敏感肌｜如何判斷自己是否敏感肌？詳解症狀、保養方法、敏感肌護膚品推薦！
敏感肌是什麼？根據統計，約70%的人都屬於敏感肌膚，如果曾出現臉部泛紅、甩皮，便一定是敏感肌嗎？Formulas 教大家如何判斷自己是否敏感肌，更會介紹敏感肌的成因、症狀，以及護膚品推薦！
如何分辦自己是否敏感肌？
大部分人都分不清自己是敏感肌還是皮膚過敏，但其實兩者有很大的分別，而且處理的方法亦十分不同，以下是兩者的詳細介紹：
敏感肌
敏感肌是一種皮膚狀態，肌膚較為脆弱，容易因為天氣、護膚品成分、刺激性物質、環境等外界刺激，導致皮膚出現紅腫、痕癢、刺痛等症狀，只要停用相關護膚品或將刺激物移走，相關症狀便會消退。
皮膚過敏
而皮膚過敏是因皮膚接觸到致敏源，例如：海鮮、花生、花粉等，導致皮膚出現紅腫、發熱、刺痛等，較敏感肌的症狀嚴重，而且通常症狀會出現在不同身體部位。
如果是敏感肌人士，最好避免使用含刺激成分的護膚品，平時亦要做好皮膚保濕，或使用專為敏感肌設計的護膚品。而皮膚過敏人士則要找出致敏源，避免接觸相關物質。
敏感肌是什麼？
根據 DermNet NZ 調查，分別有50%的女性和40%的男性，報告自己有敏感肌。
敏感肌並不是一種特定膚質，而是一種皮膚狀況，例如：油性肌膚的人可以同時是敏感肌。敏感肌的皮膚容易受護膚品、環境變化等外部因素刺激，出現不同程度的過敏反應，例如：紅腫、灼熱等。
敏感肌原因
敏感肌的原因有很多種，一般可分為先天因素及後天因素：
1. 遺傳因素
如果父母是敏感肌，子女屬於敏感肌的機會亦會增加。
2. 皮膚屏障受損
過度清潔會令皮膚屏障受損，導致皮膚容易受外界影響，引致敏感肌症狀。
3. 環境因素
天氣大幅轉變、紫外線、空氣污染等，都會削弱皮膚保護能力，導致敏感肌症狀。
4. 荷爾蒙變化
壓力過大會導致皮質醇水平上升，影響皮膚穩定性，而月經、懷孕、更年期都會影響荷爾蒙分泌，出現敏感肌症狀。
5. 化妝品含有刺激成分
部分護膚／化妝品含有酒精、香料等成分，有機會刺激皮膚，導致泛紅、甩皮等情況。
先天性敏感肌 VS 後天性敏感肌
| 先天性敏感肌 | 後天性敏感肌 | |
|---|---|---|
| 常見人士 | 異位性皮膚炎、酒糟肌 | 一般常見的敏感肌膚 |
| 症狀 | - 皮膚經常乾燥 - 容易泛紅發癢，嚴重時會發裂 - 皮膚脫皮 |
- 皮膚不定時出現緊繃、刺痛、泛紅、脫皮 - 容易出現小紅點或明顯紅斑 - 可見明顯微絲血管 |
| 原因 | - 有家族過敏史 - 皮膚角質層天生較薄 - 皮膚缺乏足夠保護力及復原力 |
- 外在環境因素（紫外線、空氣污染等） - 作息不正常 - 壓力過大 - 保養不當 |
敏感肌症狀
當轉換天氣、使用某些護膚品時，敏感肌一般會有以下症狀：
- 泛紅
- 紅腫
- 灼熱
- 刺痛感
- 皮膚乾燥
- 甩皮
- 觸感痛
- 紅疹
敏感肌會好嗎？
如上文所述，敏感肌是一種皮膚狀態，只要做好日常保養，便能改善敏感症狀，但無法完全根治。
常見敏感肌錯誤保養方法
1. 過度清潔
早晚洗臉一次即可，如果洗臉次數太多，或使用過分刺激的潔臉產品，會令臉部天然油脂被洗走，導致皮膚失去保護，更容易受外界刺激，引致紅腫、泛紅等問題。
2. 使用熱水洗臉
熱水同樣會破壞皮膚保護層，亦會令臉部血管擴張，更易出現泛紅問題。
3. 缺乏臉部保濕
乾燥會令皮膚變得脆弱，容易出現敏感症狀。
4. 經常轉換護膚品
不停轉換護膚品會令皮膚無法適應，而且敏感肌更易受新成分影響，引致過敏反應。
5. 去角質
敏感肌的皮膚較脆弱，如果使用去角質產品，有機會令皮膚過分刺激，導致紅腫、甩皮。
6. 使用過多護膚品
部分人為了保護敏感肌，會一併使用多款護膚品，但反而會令皮膚過分刺激，出現敏感症狀。敏感肌一般只需要做好皮膚保濕即可，成分越簡單越好。
敏感肌正確保養步驟
1. 溫和清潔臉部
先將臉部弄濕，再將洗面乳搓至起泡，然後輕輕將泡沫塗在臉上，輕輕打圈清潔。
2. 塗化妝水
洗臉後用紙巾印乾水分，再塗上化妝水，為肌膚進行初步保濕。
3. 使用保濕精華
趁化妝水未完全乾透時，均勻塗上保濕精華，輕拍臉部幫助吸收。
4. 使用面霜鎖水
最後塗上面霜，幫助肌膚鎖水，形成保護屏障。
敏感肌注意事項
1. 建立良好生活習慣
維持充足睡眠時間，讓皮膚有足夠時間修復。亦要減少進食油炸食物，以免刺激皮膚。
2. 避免過度清潔
每天早晚洗面一次即可，應選擇成分溫和的潔面產品，而深層去角質清潔則最多2星期做一次。
3. 做好皮膚防曬
敏感肌較脆弱，紫外線會直接破壞皮膚，導致敏感症狀。敏感肌人士可以選擇SPF30的防曬乳，防曬系數不宜過高，盡量使用物理防曬，以免化學物質刺激肌膚。
敏感肌如何挑選護膚品？
敏感肌應選擇成分簡單的護膚品，如看到含有香料、酒精、抗氧化劑等成分，便要盡量避免。
| 類別 | 具體成分 |
| 保濕 | 透明質酸、甘油、神經醯胺、乳木果油 |
| 舒緩肌膚 | 蘆薈、洋甘菊、燕麥、尿素 |
| 抗氧化 | 維生素E、溫和維生素C |
| 防曬 | 氧化鋅、二氧化鈦 |
| 其他成分 | 菸鹼醯胺、泛醇、角鯊烷 |
敏感肌換季保養建議
1. 控制清潔次數 避免過度洗臉
換季時，敏感肌容易因乾燥而變得更加脆弱。因此每日洗臉最好不超過 2 次，早晨可用清水簡單沖洗，減少使用清潔產品，避免破壞肌膚屏障，能降低外在環境刺激對肌膚的影響，幫助膚質保持穩定。
2. 選擇溫和產品
換季時，敏感肌人士盡量不要使用過多護膚品，注重皮膚保濕修護即可，亦要選擇成分天然，性質溫和的護膚品，減少皮膚負擔。
3. 做好皮膚防曬
轉季時，敏感肌人士的皮膚會更加脆弱，因此要做好皮膚防曬，外出時應使用低敏防曬產品，減少紫外線對皮膚的刺激。
怎樣選擇敏感肌護膚品？
1. 避免高刺激成分
敏感肌易受刺激成分影響，例如酒精、人工香料、色素以及高濃度酸類等。以上成分會破壞肌膚屏障，令皮膚出現刺痛、泛紅、乾燥等，因此敏感肌應選擇無酒精、無香料、低敏配方的產品，以保護脆弱肌膚。
2. 選擇含保濕修護成分的護膚品
敏感肌挑選護膚品時，可選擇含有神經醯胺、玻尿酸、燕麥萃取、積雪草等成分的產品，幫助加強皮膚鎖水能力，同時促進肌膚修護。
3. 使用前先做肌膚測試
使用新護膚品時，可先將產品塗在耳後或手腕內側測試，如24小時內沒有出現紅腫或痕癢，才將產品用在臉部肌膚上。
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